女性にとって、生理や体調のちょっとした変化は、すぐに「お肌」にひびくデリケートな問題。そんな女性のカラダとココロの健康情報サイト『ルナルナ』（株式会社エムティーアイ）では、毎月「みんなの声」と題したアンケート調査を行っている。
「みんなの声」は、アンケートに参加した女性たちの回答を集計し、結果の分析やテーマに沿った情報・知識を解説してくれるコーナー。ユーザーたちは、同時に次のアンケートに参加し、同じような悩みを抱えた女性たちと問題を共有することで、解決の糸口や安心感を得ることができる。
（画像はプレスリリースより）
今回のVol.12のアンケートは、「睡眠と女性ホルモンの関係について」。「毎日の睡眠に満足していますか？」「快眠のために工夫していることはありますか？」「女性ホルモンUPのために心がけている生活習慣を教えてください」など、質問は7つ。
寝つきよく、すっきり目覚められる“快眠”は、健康や美容によいのはもちろんのこと、一日を元気よく過ごすためのたいせつな要素である。しかしアンケートでは、半数近くの女性が自分の睡眠に満足していないとの結果が出た。
そこで、不眠を解消する工夫や、「眠気」と女性ホルモンの関係、さらには女性ホルモンUPのための食事の工夫などをていねいに解説。最後にルナルナ監修医からの「睡眠美人を目指そう」というメッセージも添えられ、女性の悩みをサポートしてくれる心強いコーナーとなっている。
ちなみに、納豆や豆腐、海藻類、アボガドやキャベツ、アーモンドなどナッツ類などが、睡眠不足を補い、美しさをつくる秘訣とか･･･。
▼外部リンク
ルナルナ プレスリリース
http://prtimes.jp/000000203.000002943.html
ルナルナ ホームページ
<a href="http://voice.lnln.jp/column/voice/detail?id=3015
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