うつ症状を記録して、日々の変化を確認

スマホから行動記録表を入力

「うつレコ」は、うつの治療として使用される行動記録表を、スマートフォンから簡単に入力・管理できるアプリ。iPhone・Androidに対応しており、App Store・Google Playから、無料でダウンロードが可能。

（画像は「うつレコ」ページより）

カレンダーや日記で、変化を振り返る

このアプリからは、睡眠時間、食欲、通院・薬の服薬の有無、行動、気分などを毎日、専用画面から入力できる。これらの情報を1か月間入力すると、顔アイコンと色分けで、気分の変動を、カレンダー上に日別に表示。なお、桃色は元気、水色は抑うつ、黄色はイライラを表す。

日記機能を使用すると、毎日入力する項目の詳細を入力し、後から振り返ることができる。また、グラフ表示機能を使用すると、日々の気分の変化を確認が可能。朝・昼・夜の別に、傾向を分析することも可能。

細川貂々さん作成のイラストを使用

アイコンなどは、「ツレがうつになりまして」の作者である、細川貂々さんが作成した、かわいいイラストを使用。アプリは、精神科医や、アプリ利用者の「うつレコモニター」の協力を仰いでいる。

▼外部リンク

「うつレコ」ページ
https://u2reco.jp/

ダウンロードページ（App Store）
https://itunes.apple.com/jp/app/