認知行動療法を低コストで
東京大学の研究グループは、マンガを使った認知行動療法eラーニングを開発し、働く人のうつ病の発病率を1／5に減らすことに成功した。
働く人にうつ病などの心の健康問題(メンタルヘルス不調)が増加している。これに対して行われている支援として、ストレスマネジメントや一対一の対面、集団での認知行動療法がある。
まず、個人向けのストレスマネジメントはストレスの知識を増やし、抑うつや不安を減らす効果はあるが、うつ病などの精神疾患を予防できるかはわかっていない。
次に、一対一の対面や集団での認知行動療法はうつ病リスクを約30％抑止することが証明されているが、多数の従業員に提供するにはコスト面で難しい。
iCBTプログラム
今回、研究グループは予防効果がある認知行動療法を低コストで多数の従業員に提供するため、インターネット認知行動療法(iCBT)eラーニングプログラムを開発し、その予防効果を検証した。
iCBTプログラムとは、認知行動療法に基づいたストレス対処方法を全6回のマンガで提供し、講義と宿題(週1回)が課題となる内容だ。学習にかかる時間は毎回約30分。
プログラムの終了後、うつ病の発症率を調査すると、調査前に受講した従業員は調査後に受講した従業員より1年間の発症率が1／5減少していた。これで同プログラムがうつ病予防に有効だとわかった。eラーニングによる認知行動療法の予防効果を立証したのは世界で初めて。
今後、職場に低コストのeラーニングが導入され、従業員の心の健康が向上していくと期待される。
（画像はプレスリリースより）
▼外部リンク
東京大学プレスリリース
http://www.m.u-tokyo.ac.jp/
