週1回以上の「ガーデニング」でストレス減らしうつ予防

花を飾る低ストレス女性

3月に入り、ガーデニングを始めるにはよい季節となった。そこでメディプラス研究所・オフラボは、全国7万人の女性を調査した「ココロの体力測定」より、ガーデニングに関する結果を抽出し、3月7日に発表した。

ガーデニング頻度を比較

「過去1年間にガーデニングを行った回数」を聞き、ストレスレベル別に結果をまとめた。すると「年1回以上」行った低ストレス女性は35.0％、高ストレス女性は15.5％だった。さらに「週1回以上」行う低ストレス女性は15.0％、高ストレス女性は3.3％と、約5倍の差がついた。

週1回以上ガーデニングを行い、土や花を触れ合うことは、ストレスオフに有効と言えそうだ。

ちなみに、都道府県別に過去1年間にガーデニングした割合を比較したところ、第1位は茨城県で32.6％だった。

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花を飾る低ストレス女性

調査では、低ストレス女性（厚生労働省ストレスチェック基準で39点以下）の25.0％は「花を飾る習慣がある」と回答した。

そこで低ストレス女性はどのような花を好むのか、高ストレス女性（同基準で77点以上）との差はあるのか調べた。

すると「バラ」や「ヒマワリ」ではストレスレベルに差は見られなかった。しかし「サルビア」（2.63倍）、「スイートピー」（1.82倍）、「リンドウ」（1.81倍）などで差が見られた。ちなみにこれらの花言葉は、「愛」「思いやり」「やさしさ」である。

（画像はプレスリリースより）

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