コーヒーを1日4杯飲むと健康によい？
コーヒーを1日4杯飲むことは、健康によいことが研究の結果判明した。コーヒーによって作業効率の向上、病気のリスクを軽減させるという。
コーヒーには多くの予防効果がある
コーヒーを飲むことによって様々なメリットがある。
・胆石予防
2002年、ハーバード大学の研究者はコーヒーを飲むことによって、胆石のリスクが25％低くなることを見つけた。男性も同様の結果があらわれた。
・うつ病予防
コーヒーを2，3杯飲むことでうつの確率は15％下がり、4杯飲むと20％までさがるという。
・記憶力の増加
2005年の北アメリカの調査によると、1日2杯コーヒーを飲むと、短期間で記憶力が高まることがわかった。
・糖尿病・ガンのリスクの低下
コーヒーを1日4杯飲むと子宮内膜がんのリスクが25％低下する。また糖尿病のリスクも下がることがわかった。
そのほかにも、パーキンソン病になるリスクを低下させ、痛風予防もあるという。イギリスで40万人以上を対象に13年間行われた調査では、コーヒーをとることで早死にするリスクが、16％低くなったという報告もある。
コーヒーの飲み過ぎに注意
コーヒーには興奮作用・覚醒作用を持つカフェインが含まれているため、コーヒーの取り過ぎや就寝前にコーヒーを飲むことに気をつけるべきである。
▼外部リンク
How Drinking Coffee Could Improve Your Health
http://www.livestrong.com
